腸胃蠕動慢原因是什麼?三大檢測解析腸道健康!

據相關研究顯示,全台約有五百萬人深受便秘之苦,腸齡老化也有逐漸年輕的趨勢,不少人習慣性依賴軟便劑,卻無法真正根治便秘問題。引起便秘的原因很多,其中「腸胃蠕動慢」是十分常見的狀況,但這並不會讓人立刻發現腸胃出了狀況。

多數人到了長期便秘、肚子痛得不得不就醫才發現原來腸胃蠕動過慢導致難以順暢!腸胃蠕動慢原因是什麼呢?只是跟吃有關係嗎?三項檢測解析你的腸道健康!

想要靠飲食來改善腸道蠕動健康,先排除病因性的問題

腸胃蠕動太慢,先排除疾病問題

首先腸胃蠕動太慢必須先排除疾病問題,以免錯失最佳治療時機,例如惡性腫瘤、腸癌等。有些人長期處於便秘狀態,總是依靠軟便劑這類型藥物來增加順暢感,卻不知道原來早已有腫瘤阻塞住腸道。建議若有長期便秘,第一個需要檢查以排除疾病喔!

腸胃蠕動慢原因一:飲食

飲食與我們的健康息息相關,這當然也包含了腸道健康。平時喜歡吃滷肉飯、珍珠奶茶、甜點蛋糕嗎?這類的飲食都有幾個特點:少纖維、高脂肪、高糖份,不僅容易導致肥胖,營養價值也較低、難以消化,甚至會加速腸道老化!

為了你的健康,也為了讓腸道別那麼辛苦,建議這類的食物盡量減少,多攝取富含膳食纖維的蔬菜水果,並適量攝取好的油脂與優質蛋白質! (推薦閱讀:幫助排便的食物怎麼選?)

尤其在蔬菜水果這方面是多數人容易忽略到的,不過別擔心!DR.SHINE草本淨酵飲一包涵蓋了五色植化素、39種天然蔬菜水果精華,不添加任何人工調味劑,輕鬆且安心補充膳食纖維,輔助補足蔬果營養,是現代人最需要的能量補給!

腸胃蠕動慢原因二:排泄相關肌肉無力

腸胃蠕動慢原因除了飲食習慣影響之外,「適當的運動」也是很重要的!大多數上班族一整天八個小時幾乎都坐在辦公桌前,少有出來走動,回到家更是躺在沙發上度過一天剩餘的休閒時間,活動力過低腸道也跟著偷懶,容易導致腸胃蠕動過慢,最終引起排便不順的問題。

腸胃蠕動慢原因三:生活習慣

或許有些人會認為,便秘就去看醫生拿藥便可,何必如此折騰自己來改變生活習慣呢?事實上藥物只能暫時改善症狀,若需要真正改善排便就必須搭配個人作息的改變,但現代人習慣熬夜、不喝水愛喝飲料、喜愛精緻飲食等問題,深深地影響了腸道機能。

NG和OK的生活習慣

所謂的預防勝於治療,腸道保健也是一樣的,生活作息調適更為重要,例如補充膳食纖維、養成良好運動習慣等,長期下來便可建立腸道健康環境,排便自然順暢起來。

養成運動習慣實在太難實行嗎?從飲食著手吧!考慮到現代人忙碌的生活,DR.SHINE草本淨酵飲並不像一般的蔬果精力湯一定得用泡飲才行,隨身包好攜帶還能直接加入正餐,便利性十足,增添風味及飽足感,依需求每日攝取2-4包,輔助補充纖維質,嗯嗯再也不卡卡!

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